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白露 | 明月青山夜，高天白露秋
“蒹葭蒼蒼,白露為霜”，時至白露，寒長夜涼。白露，是“二十四節(jié)氣”中的第15個節(jié)氣，秋季第3個節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸；太陽達(dá)黃經(jīng)165度；于公歷9月7-9日交節(jié)。歷書說“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。進(jìn)入"白露"，最明顯的感覺就是晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，雖然暑熱可能不會一下子退場，但是悶熱感會逐漸褪去，早晚添了一份秋天的涼意。
節(jié)氣習(xí)俗
01飲白露茶
白露茶就是在白露時節(jié)采摘的茶葉，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口，唇齒之間滿是甘醇的味道，深受老茶客喜歡。
02十樣白
在我們溫州地區(qū)也有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，以與“白露”字面上相應(yīng)。
起居養(yǎng)生
早晚及時添加衣物
白露節(jié)氣一過，天氣冷暖多變，早晚溫差大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這個時候不注意，很容易損傷脾胃陽氣，影響脾胃機(jī)能。
運(yùn)動要動靜結(jié)合
白露時節(jié)是呼吸道疾病高發(fā)和容易加重的時期，如哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等。而加強(qiáng)鍛煉是預(yù)防疾病的有效途徑。根據(jù)自己的體質(zhì)情況，選擇適合自己的運(yùn)動方式，例如：慢跑、快走、游泳等。但也要勞逸結(jié)合，注意休息，如散步、冥想等進(jìn)行放松，從而達(dá)到動靜結(jié)合的目的。
飲食養(yǎng)生
注意起居,身不著涼
白露時節(jié)亦是“秋燥”之時，在飲食養(yǎng)生上宜“補(bǔ)氣養(yǎng)血，清潤肺燥”。宜食性平味甘或甘溫之物，忌食性質(zhì)寒涼、易傷脾氣之物。
推薦食物：
紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/span>
百合：養(yǎng)陰潤肺
梨：清心降火解秋燥
大棗：寧心安神抗過敏
菊花：祛燥潤喉防感冒
情志養(yǎng)生
白露時自然界已現(xiàn)“花木凋零”景象，“秋心”謂“愁”，古人早就有悲秋的說法。秋主肅殺，這一時節(jié)很容易引發(fā)消沉的心緒，所謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，為了避免不良情緒影響，我們應(yīng)收斂神氣，保持心境平和。
最后讓我們同古人一道感受一下白露的浪漫：
《詩經(jīng)·蒹葭》
蒹葭蒼蒼，白露為霜。
所謂伊人，在水一方。
溯洄從之，道阻且長。
溯游從之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。
所謂伊人，在水之湄。
溯洄從之，道阻且躋。
溯游從之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。
所謂伊人，在水之涘。
溯洄從之，道阻且右。
溯游從之，宛在水中沚。
文稿：史英杰
