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中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇具有不同適合自己的養生辦法，才是有益健康的養生之道。
氣郁質:"林妹妹"喝玫瑰茶
特征表現:體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
特稟質:"過敏人"用靈芝粉
特征表現:常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦:靈芝粉。
痰濕質:"大肚子"喝冬瓜湯
特征表現:大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦:冬瓜湯。
陰虛質:"口干族"吃木耳桑葚
特征表現:容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦:木耳和桑葚。
濕熱質:"口苦族"吃野菜
特征表現:經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
陽虛質:"怕冷族"喝杜仲茶
特征表現:怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。
養生推薦:杜仲茶。
血瘀質:"愛長斑"吃山楂
特征表現:不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦:山楂紅糖水。
氣虛質:"復感兒"喝山藥汁
特征表現:反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
養生推薦:山藥汁。
平和質
表現特征:體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常，性格隨和開朗。
