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    脂肪肝患者的飲食守則

    作者:預(yù)防保健科 來(lái)源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2017/10/11 11:13:24

    如果出現(xiàn)了脂肪肝的癥狀,大家就要及時(shí)控制好血脂的水平,避免脂肪進(jìn)一步影響肝臟的正常功能。下面的內(nèi)容就是脂肪肝患者的飲食守則,希望能幫助大家通過(guò)飲食的方式,減輕肝臟的損害。

    1、熱量控制

    脂肪肝患者平時(shí)應(yīng)以清淡和容易消化的飲食為主,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等,要遠(yuǎn)離高熱量食物。因?yàn)楦邿崃渴澄锒己苋菀滓鹬靖?,還會(huì)刺激腸胃,影響人體的消化系統(tǒng),難免會(huì)加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、少吃半生水產(chǎn)品

    海鮮中含有許多海水的污染物和細(xì)菌,如果不小心吃了半生熟的水產(chǎn)品,很容易出現(xiàn)急性甲型或戊型肝炎。一旦出現(xiàn)了肝炎的癥狀,往往還會(huì)影響正常的排毒功能,導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,血脂和血糖也會(huì)出現(xiàn)明顯的變化,又反過(guò)來(lái)刺激肝臟,形成惡性循環(huán)。

    3、飲食和運(yùn)動(dòng)共同結(jié)合

    一日三餐能夠保障營(yíng)養(yǎng)的吸收,讓身體的抵抗能力更高,也能為機(jī)體其他部位和器官提供能量。另外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收效率,更有助于降低三酸甘油脂和膽固醇,促進(jìn)脂脂肪肝癥狀的恢復(fù)。

    4、低脂低糖低鹽飲食

    平時(shí)的飲食應(yīng)該要控制糖分和脂肪的攝入,避免血糖升高。脂肪肝患者盡量避免選用動(dòng)物油,肥肉、腦髓等食物,這些食物的脂肪和膽固醇都比較高,不利于人體脂肪的控制。

    另外患者還應(yīng)該要遠(yuǎn)離煎、炸食物,少吃甜食,因?yàn)檫@些食物往往容易出這個(gè)脂肪量和血糖的升高,過(guò)度攝入后脂肪肝會(huì)更嚴(yán)重。

    5、保證充足蛋白質(zhì)的攝入

    平常要多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物,比如瘦肉,魚(yú)肉等等,有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且這些食物往往脂肪含量都比較低,能控制膽固醇的攝入。

    另外,還可以多吃新鮮的蔬菜、水果,保證充足的營(yíng)養(yǎng)維生素,保障人體的正常機(jī)體調(diào)節(jié),促進(jìn)內(nèi)分泌的問(wèn)題。但是要盡量遠(yuǎn)離零食、夜宵、高熱量的食物,避免人體的脂肪過(guò)度積累,脂肪肝進(jìn)一步加重。

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