春捂秋凍有益健康_數(shù)字報

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春捂秋凍有益健康

作者：保健科來源：保健科發(fā)布時間：2009/3/24 19:27:03

“春捂秋凍，百病難碰”是我們經(jīng)常聽到的一句俗語，這句話的意思就是說春天的天氣剛剛轉暖，不要一下子就把衣服減得太多，應該捂著一點。進入秋天，天氣才轉涼的時候，也不要過早地穿太厚的衣服，讓身體稍微凍著一點。這是我國民間的一條保健諺語，是有一定科學道理的。

人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏36℃-37℃之間。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。人體的體溫調節(jié)主要有兩條途徑，一是靠身體內部自己調節(jié)，例如皮膚血管擴張和收縮，出汗的多和少，肌肉的運動，都能調節(jié)人體熱量的發(fā)散；二是靠增減衣服來調節(jié)熱量散發(fā)的速度，天氣熱的時候穿少一點，熱量發(fā)散就快一些，天冷的時候多穿一點，熱量就不容易發(fā)散，保持正常的體溫。怎樣增減衣服，主要還是看不同季節(jié)氣候的特點。

春與秋都是過渡季節(jié)，但氣候特點各不相同。我國通常把3-5月稱為春季，9-11月稱為秋季。資料顯示我國春季最高氣溫的平均值高于秋季，而春季最低氣溫平均值則低于秋季。這說明春季晝夜溫差比較大，白天的溫度高了一些，但是早、晚溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速度不及室外，所以在春季雖然在室外較熱，進入室內，就比較涼爽了。秋季則正好相反，是降溫的季節(jié)，室外溫度雖然下降了，室內溫度還比較暖和。

因此，如果春季不經(jīng)“捂”，遇熱就減衣服，就有可能不適應早、晚與室內較低的溫度，而且中醫(yī)學認為春季萬物生發(fā)，人體肌膚腠理趨于松懈，防御力差，遇冷就更容易著涼。秋季不“凍”，冷就加衣服，就會不適應室內較高的溫度，而且秋季剛開始轉冷，寒冷的日子還在后面呢，所以，適當?shù)厣俅c衣服，提高抗寒能力，對過好冬季也有幫助。“春捂秋凍，百病難碰”是老祖宗留下來的寶貴的生活保健經(jīng)驗，是有科學道理的，養(yǎng)成這樣的生活習慣可以幫我們防病保健，增強身體素質。

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